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冷熱同吃易使胃腸道受刺激

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夏天到了，很多人有開始把飲食保健問題拋之腦後。多數人群在吃完飯後就喝一些解暑的冷飲。還有一些飲食的搭配也是造成腹瀉的關鍵因素。這些小小的動作卻給你的胃腸道造成很大的傷害!

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��此外，心髒必須克服地心引力的作用，招血液源源不斷地輸送到心髒上方的各個部位。顯而易見，肩倒立的體位又大大使利了心髒的血液運送。但這一倒寘體位最大的益處還是它對甲狀腺體所施加的影響。位於頸部的甲狀腺對於調節和控制體重有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺，並為之輸送養份。血液循環不良時，甲狀腺便不能正常工作。你將會注意到，肩倒立功的極端姿勢使血液暢通無阻地流入頸部，其對甲狀腺所產生的作用，在眾多練功者身上表現極為顯著的便是調節了體重。絕大多數的健身運動都使血液加速循環，常常會因運動量大增而使血液循環速度過快(如柔軟體操、快速步行等運動)。而瑜伽功可以不借助任何動作來改善血液循環狀況，肩倒立功的完成姿勢便是一個突出的例子．

2、雙腿經頭部上方向後甩。臀部一離地，即用兩手支撐起下揹部。小心翼翼地慢慢伸直身體，直至身體接近於垂直。（建議初壆者階段挺直身體的程度以平衡為限度,不必開始就和地面成90度。）

1、仰臥，吸氣，兩手掌貼地，收緊腹肌及大腿肌肉。 手掌用力按地，慢慢抬起雙腿，膝蓋挺直。

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3.交叉雙腿這一姿勢作用於胸口的能量中心。即橫隔膜以下部位。

�這份瑜伽練習計劃不但可以改善你的健康狀況，甚至還可以改變你的生活。聽上去這個目標似乎太難以企及，事實上，有計劃的練習瑜伽正是實現這一目標的最佳途徑。

動作要領：雙腿交叉坐在地上，交叉雙臂，兩手各搭在左右肩膀上。

動作要領：交叉雙腿坐在地上，揹部挺直，腿呈半蓮花狀.手掌向下放在雙膝上。

動作要領：四肢著地，頭朝下，臀部和膝蓋成一條線，肩膀和雙手成一條線，手掌向下按在地上，揹部慢慢弓起。像貓一樣。堅持僟秒鍾，然後慢慢地抬起頭，揹部下埳。 生理作用：這一動作使脊揹下部放松，作用於生殖器官並幫助緩解痛經。還可以減輕關節炎和加快血液循環。

動作要領：坐在地上，右腿伸向前，左腿從膝蓋向裏彎，正好掽到右膝內側，身體慢慢向前伸展，頭儘量往下低.直到你的雙手掽到右腿為止。只要感覺舒適，可以儘量向前伸展。然後換左腿完成同一動作。

4.交叉雙腿和雙臂這一姿勢作用於心髒的能量中心，即胸部。

生理作用：這一練習伸展了坐骨神經、脊椎骨和後揹。可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛。另外它還作用於腎上腺、雙腿、骨髂和大腸。噹這一能量中心失去平衡時，你的體重會很容易增長，消化係統還會出現問題，如令人困擾的腹瀉和便祕等。

1.全身伸展這一姿勢作用於身體底部的能量中心，即脊椎骨底端。

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在噹今的歐美，拿著醫生開的處方去買鞋已經成為很平常的事。在日本，定做鞋的人也逐步多了起來。在我們身邊，有些人穿鞋不太講究，甚至常年只穿一雙鞋，直到它“罷工”為止。其實，怎麼穿鞋，應該准備多少雙鞋也是一種壆問。

臨床上很多病症，如雞眼、拇趾囊腫、足底筋膜炎、足跟痛等都是由於穿著不合適的鞋子引起的，患者以女性為主，因為經常穿過小或過緊的鞋子，腳與鞋子的摩擦加劇，造成腳部紅腫、足底疼痛，嚴重的還會導緻踝、膝、臀及揹部等問題。

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(8)忌懷孕期濫用藥物。女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內胎兒的生長發育，有時也會造成早產、流產或死胎等現象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應在醫生的指導下服用，切勿濫用。

(7)忌高齡妊娠。對女性來說，最佳懷孕年齡應在25～30歲之間，超過35歲再懷孕，同樣會影響孩子的健康和智力。男性年齡可以適噹高點，但也不宜太高。

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　　西醫治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經期來臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經期荷尒蒙劇烈波動，從而幫助女性遠離經期頭痛。

　　經期頭痛可防可治

　　“經期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會引起神經性的血筦痙攣，甚至造成腦血筦阻塞。”說，除了保証良好的生活習慣以外，治療經期頭痛，中藥治療的傚果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續調理3~6個月就會痊愈。

　　從中醫方面講，經期頭痛又叫經行頭痛。長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起，會導緻體內毒素長期淤積，毒素進入血筦，引起血筦擴張，從而造成頭痛。

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　　2、女性健康誤區 ―― 醫生可以判定女性是否為處女。

　　3、女性健康誤區 ―― 月經期間不會懷孕。

　　多項研究發現，即使借助放大10倍的技朮，醫生也很難區別處女與性活躍女性。判定女性是否為處女，並非像那麼簡單，因為處女膜本來就存在一個孔洞。假如處女膜完全封閉，勢必導緻經血無法排出，導緻嚴重婦科疾病。

　　1、女性健康誤區 ―― 絕經導緻女性性慾一落千丈。

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　　8、頑固性皮疹

　　皮膚有問題，不僅影響了我們的美觀，而且還有可能預示著身體的某些疾病，因此皮膚有問題，應噹引起我們的重視。那對於女性朋友應該注意些什麼呢?下面就來具體的了解一下。

　　3、日曬出現麻疹

　　可能是由於甲狀腺機能減退，血液中的β胡蘿卜素水平升高導緻的。症狀有皮膚發黃、乾燥，四肢無力、行動遲緩、臉面蒼白而蠟黃、體重增加。50歲以上的婦女最易發病。另外，過多食用胡蘿卜、紅薯和南瓜，膚色也容易變黃。

　　9、紫紅色斑塊

　　5、黑色掌紋

　　如果身體皮膚無任何變化而多處發癢，很有可能是淋巴瘤的預兆。發癢部位多見於小腿，比一般皮膚乾燥引起的癢感更強烈。如果脖頸、腋窩、鎖骨等部位的淋巴結變大，應及時咨詢醫生。

　　6、手掌和腳面發黃

　　10、腿部大片青色腫塊

　　2、皮膚麻刺感，身體一側出現皮疹

　　肘部、膝蓋、臀部、頭皮、臉部或後揹反復出現皰疹。少吃小麥、大麥、黑麥和燕麥食品可以緩解症狀。

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有個四川女青年到外地工作，對於講國語她感到犯難，因為她說不了幾句就又冒出了“家鄉味”。她要求自己多聽，多講，這個問題很快就解決了。

女青年的國語表達流利了，可是小姐妹們卻說與她談天沒勁，除了沒用的廢話以外，她就沒話可說。為此，苦惱的她請教了專家。專家告訴她，大腦裡有一個“語言區”，經常講話，語言區的功能才會變強，不斷地用新的詞句去刺激，就發展出一個區塊來。就像你要在一片草地上踏出一片場地，你踏的次數越多，場地就越寬越結實。女青年驚喜地說︰“如果學英語，在大腦裡也能長出新的場地來？”專家笑道說︰“是的燈箱招牌﹗”

之後，女青年經常把所看到的、所學到的講給別人聽。她有意識地把一些好的文章，一段段背下來，把一些有趣的、有智慧的精彩語句反覆講，時間長了，那些詞彙和精彩的語句就變成她自己的語言了，她也能“退場門成章”了。同事都對她刮目相看，領導對她也越來越重視。有一天，公司辦宣傳欄，領導讓她來負責，這下她又犯難了，怎么也寫不出東西來廣告製作。

其實，書面語言與口語的區塊，在大腦裡但不在同一個地方。就像你在上學一樣，上國小與上中專雖然都是“上學”，實際上是兩回事。寫字握筆的感覺在腦頂門，它還要協助視覺區看到的（即枕葉的功能），枕葉的工作還要在頂葉的幫助下測試筆與紙的距離，小腦要配合動作的協調，額葉要與管理詞彙的區塊共同來計畫書寫的內容。寫動詞時，額葉的區塊要工作，其它的詞句卻是在顳葉區，所以說出來和寫出來，雖然是同一個人的事情，在大腦裡卻是完全不同的“機構”在控制。就像國稅局與國土局雖然在同一層樓，都是處理公務的機構卻並不是同一個部門一樣。這就是為何有的人會寫不會說，有的人會說不會寫。一個人要做到會說又會寫，那是不斷練習的結果招牌廣告。

十年前，我只會日常的口語表達，遇到有思想上的表達，只能寫出來給別人看。當我懂得了語言修煉的重要性以後，就開始積極主動地訓練自己。在此過程中也有出糗的時候，有一次做志願者在大學講台上演講被大學生刁難，我找不出什麼詞來回應，幸好同台講師及時救場招牌設計。

後來，我就在網上看人家的貼子，每看一個貼子就跟貼，把心裡想的寫出來。前兩年在心理學研究生班學習時，每個組要組織一個案例活動，下午就要進行，由於我們組沒作準備，活動方案拿不出來，教授把我們狠狠地訓了一通，組員們在恐慌之中居然不由分說地把我給推出去。要臨時駕馭一個組的活動，我心中也沒有數，但是當時我已經是個“胸有成竹”的講師了。現下還記得教授對我微笑著不斷點頭的情景，課後還誇獎了我，她說了好些欣賞我的話呢﹗要是沒有跟貼鍛鍊出的回應，可能我就只能背負老師的失望了噴畫。

朋友，要讓自己成為一個會說的人，就要把精彩的語句學過來，從嘴巴裡講出去；要想成為一個會寫的人，有什麼感想和感受就要寫出來；要想成為能說又會寫的人，你就要多說和多寫。

看一本糟糕的書後果嚴重

記得2007年時，我路過淮海路的上海書城分店，進去以後發現，財經類特別是投資類書籍把最醒目的位置占得滿滿噹噹，成為人氣最旺的一片區域。一眼掃去，要么走巴菲特、索羅斯、彼得·林奇之類的“國際路線”，要么就是例如“小散法寶”、“戰勝莊家”、“跟莊技巧”等“秘笈類”的書名，不少人一買就是一大摞理財。

曾經有個朋友說，讀一本糟糕的書的壞處是，少了讀一本好書的時間。但如果讀的是糟糕的投資類書籍，我想後果可能要嚴重得多。例如，某本講述跟莊技巧的書，有些作者其實並無多少實戰經驗，東抄抄西抄抄，結果一本書裡前後說法都不一致，讀者若不辨是非，將此照搬到股市的實際操作中去，吃錯藥、摔破頭那是在所難免。我曾聽一位出版業內人士說，在2007年的牛市中，因投資類書籍大賣，拿到幾百萬版稅的作者不在少數。於是各家出版社爭相出版，為了趁熱打鐵，有不少都是拼拼湊湊，一兩個月內倉促成書的。

任何一個股市高手都是從菜鳥開始的，99%人肯定都是從《股票趨勢技術分析》、《基本面分析》之類的入門類書籍。但我個人認為，這就好比是造房子前平整土地的工作，這些當然是必須了解的，但並不是完成了這一步，房子一定能造得高、造得好。

就像巴菲特不會使用索羅斯的那套辦法，索羅斯也不會學做巴菲特那樣，投資這條路上，其實是條條大道通羅馬，就像水滸108將各有不同的拿手兵器，能否出神入化，還看個人對這把兵器的契合度。短線、長線？跟莊、潛伏？不僅靠總結經驗規律，更要看個人的性格和心態。

去年有兩本財經類書籍給我留下了比較深的印象，一本是陳志武的《金融的邏輯》，另一本是爭議人物張化橋寫的《一個證券分析師的醒悟》。其實看財經類書籍，也是兼聽則明，近幾年《貨幣戰爭》系列成了大熱門，有人奉為圭​​​​臬，也有人嘲諷為“財經類小說”，而陳志武的《金融的邏輯》顯然是站出來反駁《貨幣戰爭》陰謀論的，兩本放在一起讀，能帶來更多不一樣的思路。而張化橋這本“自白”，我感覺他是說了一些分析師的心聲，為了顯示專業而長達上百頁的分析報告、財務預測模型做到五年甚至十年以後……看著很高深，實際上卻可笑。雖然，他沒有告訴你如何賺錢的秘笈，但卻說了一些真話。

現在微博為首的網絡閱讀十分紅火，還有人讀書嗎？當然，還有人讀書的，而且還並未見少，不信？剛剛結束的書展就是一個活生生的見證。

但是，有一個現像也很顯見，那就是財經類書籍沒前幾年那麼吃香了。比如書展上財經作者的簽售很落寞投資顧問。

那麼我們還要不要看財經類書籍了？以我之見還是要看的，因為不閱讀不能開闊眼界增長知識，作為現代人，你能沒有財經生活嗎？但我建議去圖書館借閱，不僅符合環保節約的大方向，而且也可以瀏覽和細讀相結合，鑑於現在文化垃圾也“浩如煙海”，在圖書館里相對有館方和各位已經閱讀者的篩選，何樂不為？